[레베카 루이즈 영상] 다이어트 복근, 하체 운동 영상

점점 날씨가 더워지고 노출의 계절이 다가왔고.. 옷은 점점 얇아지는데 운동은 가기귀찮으신..분들..

(사실 모두가 그렇죵.. ? )

예전에 유명했던 레베카 루이즈 영상을 가져왔습니다!

사실 운동하러 헬스장에 돈을 내고 다니지 않는 경우가 많은데

사실은 집에서도 충분히 할 수 있고 운동기구가 아니라 웨이트로 몸으로 직접하는 운동이 더 효과가 좋다고해요!

건강을 위해서, 그리고 다이어트를 내일로 미루고 계신다면 오늘부터 다시 시작해보시는건 어떨까요?

밖으로 나가지 않고 집에서 할 수 있는 복근운동과 하체 다리운동 방법 공유드려요~

출처: 유투브 XHIT Daily 레베카 루이즈 (Rebecca Louise​)

[ 유튜브의 유명한  XHIT Daily 레베카 루이즈 (Rebecca Louise​) ]

 마일리 사이러스 복근운동부터 다리운동까지 !

그 중에도 유명한 영상이니 쉽게 따라해보시면 좋을 것 같네요 

 

 

 * 제일 유명한 배, 복근운동 ​( 9 Exercises For A Flat Stomach)

 

(9 Exercises For A Flat Stomach링크  http://youtu.be/HrpW5PliIdU )

 

유명한 레베카 루이즈의 유튜브영상입니다.

그 중에 조회수가 가장 높은게 복근운동이랑 다리운동 인데요 ,그 중 하나인 복근운동 영상입니다.

필요하신 분들은 링크도 걸어두었으니 들어가서 보셔도 됩니다~​ :)

* 복근운동10분짜리 (10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack)

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 (10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack 링크  http://youtu.be/hxjKZcOT17E)

 운동을 해도 너무 길면 마음처럼 쉽지 않죠.

하루 10분만 투자해서 겨울철 늘어나는 뱃살을 위해 복근운동 할 수 있는 짧은 영상입니다.

요즘은 여자들도 복근이 대세입니다! 뱃살없는 탄탄한 배를 만들기 위한 영상!!

위의 첫번째 영상이 좀 길면 10분투자 영상으로 따라하셔도 좋을것 같아요. 

 

*다리운동 (The Best Bodyweight Leg Exercises )

(The Best Bodyweight Leg Exercises 링크 http://youtu.be/0UrqzubYrkA )

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유명한 레베카 루이즈의 유튜브영상 중 하체운동, 다리운동 영상입니다.

복근 상체운동을 했으면 하체운동을 하는것도 중요하죠. 웨이트를 받다보면 상체운동하는 날과 하체운동하는 날을 나눠서 운동하는게 좋다고해요

월수금은 상체를 했다면 화목토는 하체운동 이런식으로 상하체 나눠 운동하셔도 좋을 것 같네요.

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* 유명한 마일리 사이러스 다리운동 (Miley Cyrus Workout: Sexy Legs) ​

​ 마일리 사이러스 다리운동법 으로도 유명한 레베카루이즈 하체운동 영상입니다. 

조회수 높은 인기 영상을 다 올리는거 같네요. 

이 버전은 한글버전도 있으니 자막도 보면서 따라하면 좋을 것 같아요!

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주변의 분들을 보면 평소 속도 안좋고 등도 아프고 병원을 가도 특별한 문제는 없는데

계속 아파서 먹는 것도 조심하면서 먹었던 분이 계시는데 확실히 운동을 시작하고 나니까

아픈 부분이 사라진다고 하더라고요. 일단은 체력적인 부분에서 힘이 길러지니까 미용적으로도 보기가 좋아지면서

건강을 위해서도 확실히 도움이 되는걸 느꼈어요. 

그 동안 아팠던게 안아프다는거 보면 평소 운동을 하지 않아서

근육량이 없었고, 그 부분에 운동을 하기 시작하면서 근육도 늘고 체력도 길러지면서 확실히 몸이 건강해지는게 있더라고요.

겨울철 집에서 몇 분 투자해서 건강관리하는 것도 좋을 것 같네요.